O que é?
O treonato de magnésio é uma forma de magnésio, um mineral essencial para diversas funções vitais do corpo.
Estudos sugerem que níveis adequados de magnésio estão associados a um menor risco de demência e outras doenças relacionadas à idade, devido à sua importância para o cérebro e os nervos.
O treonato de magnésio é uma forma sintética de magnésio facilmente absorvida pelo organismo.
Pesquisas em animais mostraram que o treonato de magnésio é mais eficaz que outras formas de magnésio na melhora da função cognitiva e no aumento dos íons de magnésio no cérebro. Isso o torna uma opção recomendada para benefícios cerebrais.
Benefícios
Um dos principais benefícios do treonato de magnésio é o aumento dos níveis de magnésio no cérebro, o que pode melhorar a função cognitiva.
Estudos em peixes-zebra e modelos de ratos da doença de Parkinson mostraram resultados positivos, incluindo a prevenção da morte de células cerebrais e a preservação da função cognitiva.
É importante observar que o uso de suplementos de treonato de magnésio e outros suplementos de magnésio podem causar efeitos colaterais como náuseas, cólicas abdominais e diarreia.
Além disso, altas doses de magnésio podem levar à toxicidade e sintomas graves, como dificuldade para respirar, problemas cardíacos e pressão sanguínea baixa.
Ingestão Diária
Atualmente, não há uma ingestão diária recomendada específica para o treonato de magnésio. No entanto, muitos suplementos fornecem cerca de 1500-2000 mg de treonato de magnésio por porção.
As recomendações gerais de ingestão de magnésio variam conforme a idade e o sexo, mas é importante consultar um profissional de saúde para determinar a dose adequada.
Conclusão
Em resumo, o treonato de magnésio é uma forma de magnésio que pode aumentar os níveis de magnésio no cérebro, proporcionando benefícios para a função cognitiva.
No entanto, é essencial ter cuidado ao tomar suplementos de magnésio e buscar orientação médica para garantir o uso seguro e adequado.
